Sexta-feira, 20 de Junho de 2008

Perder 5kg em 2 semanas. Rsp: INÊS!*

Sei que respondo tarde, mas os exames ocuparam-me tempo.

 

Espero que te consiga ajudar Inês..
Bem, para perder 5 kg em 2 semanas exigirá bastante esforço da tua parte, o que quero dizer que perder mais o que 2kg por semana é perder saúde, e mais tarde.. esses quilos irão retornar..
Mas recorre a um método seguro e garantido:
Reduz os alimentos com muitas calorias e aumeta as proteínas e outras vitaminas ingeridas e faz mais exercicio físico (pratica qualquer desporto: caminhada, corrida)
Isto quer dizer que a tua dieta vai ser hipocalórica,ou seja, com poucas calorias.
 

Espero ter-te conseguido ajudar.

 

Beijo **

sinto-me: sonolenta
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by: AsTuasDúvidas às 19:46
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Quinta-feira, 24 de Janeiro de 2008

Falta de posts :S

desculpem, peço imensa desculpa! Mas a escola, coisas em que estou inscrita, trabalhos, amigos... ocupam grande parte do meu tempo :X

Sempre que poderei escreverei qualquer coisa! Mais uma vez desculpem...******
sinto-me: cansada
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by: AsTuasDúvidas às 20:45
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Domingo, 30 de Dezembro de 2007

Mitos sobre comida, resposta a Ana

Bem, acho que também este post poderá ajudar as leitores (tal como a Ana) que querem fazer dietas, e para que não se deixem levar pelo que dizem as 'más línguas'.
  • A água engorda.
FALSO! Nem engorda nem emagrece, ajuda a eliminar os líquidos, porque aumenta as idas ao wc.
  • O pão integral emagrece.
FALSO! O que acontece é que tem mais minerais e fibras e, por isso, facilita a digestão.
  • O pequeno-almoço é fundamental!
VERDADEIRO! Começar o dia com super energia é importante, porque as calorias queimam-se super rápido de manhã.
  • Com os alimentos 'light' perde-se quilos.
FALSO! Perder peso depende das calorias. Por exemplo: se comermos ao pequeno-almoço manteiga light e depois nos enfartarmos de donuts, está tudo estragado.
  • As dietas rápidas são as melhores!
FALSO! A melhor, é uma dieta equilibrada, pois não corres o risco de ficares novamente com o mesmo peso.
  • A massa engorda.
FALSO! A única coisa que engorda é os condimentos que metemos nela!
  • Peixe melhor do que carne.
VERDADEIRO! O peixe tem menos gordura que a carne , desde que não o acompanhes de um prato de batatas!
  • Comer de pé emagrece.
FALSO! O importante é mastigar bem os alimentos, a posição em que comes é indiferente.
  • Azeite , nem prová-lo!
FALSO! O azeite é óptimo para o nosso corpo, pois enche-nos de energia!
  • Só se perdem quilos fazendo dieta.
FALSO!  Então e o desporto? Andar meia hora emagrece mais de 100calorias!
  • A água com gás corta o apetite.
VERDADEIRO! Beber um bom copo de água com gás, elimina a sensação de fome.

Espero ter ajudado, um Beijo*
sinto-me: cansada
by: AsTuasDúvidas às 21:41
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Alcunhas, resposta a Inês

Bem Inês, uma alcunha tem a ver com a maneira das pessoas, pelo nome e /ou pelo físico. Gostaria que me desses algumas informações a esse respeito, e acho que poderei ajudar. :)*
sinto-me: cansada
by: AsTuasDúvidas às 21:16
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Dieta, resposta a Ana

Agora deixo-te aqui alguns conselhos sobre a comida, espero ajudar-te,  Ana:

  • Várias refeições ao dia
vai comendo cada vez menos, ou seja, toma um belo pequeno almoço e janta pouco. A meio da manhã (lanche) come iogurte  magros, fruta, ou queijo fresco.
  • Pratinhos
come em pratos pequenos de sobremesa, vais ver que comes muito menos.
  • Come devagar...
segundo cientistas, o nosso cérebro demora 25 minutos a convencer o nosso estômago de que está cheio, ou seja, se comeres depressa, vais comer maior quantidade.
  • Não saltes refeições!
se vais para a cama sem jantar, quando acordares comerás um elefante, pois vais estar cheia de fome.
  • Mudança ideal!!
troca :
  1. doces por tostas intregrais, bocadinhos de queijo, fiambre de peru,
  2. manteiga por azeite
  3. refrescos por refrescos light
  4. leite por leite meio-gordo
  5. batatas fritas por saladas
  6. sanduiches mistas por vegetais
  7. fritos por assados ou cozidos
  • Beber água
bebe 1 ou 2 litros por dia, tens é que beber muita água!!
  • Não te prives de nenhum alimento!
se te privares de algum alimento estarás o dia todo a pensar nele mais tarde ou mais cedo cairás em tentação.
  • Exercício
não é preciso inscreveres-te num ginásio, basta subir umas escadas em vez de andar de elevador, anda muito, vai passear e ver montras com as amigas.



Bem Ana, antes de mais: NUNCA TE METAS EM DIETAS LOUCAS para emagreceres! ok?
A nível dos rapazes não gostarem de ti por seres gordinha, bem, isso pode ter ou não ter nada a ver com o teu físico. Pelo que vejo eu acho que és tímida, se calhar é por te sentires que és gordinha e ficas num "mundinho só teu" à parte. Bem querida, um conselho que te posso dar, é leres o post que fiz anteriormente para a Nokas, e repito: tu estás na tua juventude, tens apenas 12 anos! Ainda tens a vida pela frente, e digo novamente: NUNCA TE METAS EM DIETAS LOUCAS!!
sinto-me: cansada
by: AsTuasDúvidas às 21:08
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O que querem ver no blog?

Bem, como referi no primeiro post, este é um blog que fala de todos os assuntos abertamente, mas para tal, além de responder às dúvidas que me são expostas, gostaria que me dessem, uma opinião para fazer alguns posts sobre isso.

Espero poder-te ajudar! :)*
by: AsTuasDúvidas às 20:15
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Resposta a Nokas

  Nokas:
Bem, ajudava-me bastante se me dissesse a tua idade, mas vou tentar ajudar.
Pelo que li e percebi, essa e uma fase que todas as raparigas e rapazes já passaram.
É assim, um rapaz só gostará de ti, se tu seres tu própria, e além de tudo: se te amares!
Um conselho eu dou-te: visto que quem tu gostas nunca gosta de ti, deverás fazer uma pausa em relação a rapazes, ou seja, deixa de 'procurá-los' e segue estes conselhos:
  • Levanta a tua auto-estima!
e como? pelo que se vem a descobrir, se fores ao cabeleireiro e fizeres algo de diferente no teu cabelo, sentirás-te confiante! Pode parecer piroso este conselho, mas é verdade e resulta! Qual a rapariga que não gosta de se sentir bem consigo própria?
  • Mima-te!
e como? indo às compras! Faz uma remodulação no teu armário para o ano 2008! Muda o teu visual! Compra maquilhagem nova, sapatos! Compra tudo o que te faça sentir bem! Pensa que 2008 será melhor! Faz uma 'tarde de raparigas', em que tu e as tuas amigas passam uma tarde toda na casa de uma e falam e fazem tudo o que a rapariga tem direito: desde experimentar maquilhagem, pintar as unhas, ver revistas.. e de certeza que ela irão falar dos seus relacionamentos, e não te sintas constrangida por ouvi-las, mas sim, ouve bem o que elas dizem porque indirectamente podem te dar conselhos!
  • Sê sociável!
como? vai a festas! Arranja-te bem nessas festas! Sai mais!
  • Deixa de ser tímida
como? sendo completamente o oposto ,atrevida! (pelo menos tenta de ser menos tímida). Mostra que não tens medo de nada, diz piadas, mas nunca deixes de ser tu própria!
  • DIVERTE-TE
há imensas maneiras de te divertires! Depende do que gostas, mas acho que os conselhos em cima te irão ajudar, pois irás-te divertir! :D

Espero que te tenha ajudado :s  e lembra-te da 'pausa' de rapazes. Diverte-te mais que nunca! Com certeza que estás na tua juventude e tens a vida pela frente! Eu própria já passei por o que estás a passar, e recuperei graças aos conselhos que te dei :)

Beijo e boa sorte *

Agradecia que me dissesses se foi um bom conselho*

P.S.- também poderão dar-me ideias para posts
.


sinto-me: Bem
by: AsTuasDúvidas às 15:07
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Sábado, 29 de Dezembro de 2007

Inicio do Blog que trata de todas as tuas dúvidas

Neste blog, poderás pôr as tuas dúvidas sobre tudo. TUDO! sim, mesmo TUDO! Desde assuntos pessoais, problemas familiares, sentimentais, até dúvidas de beleza, moda, escola. Espero poder-te ajudar!

Beijo *
sinto-me: Feliz
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by: AsTuasDúvidas às 23:14
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