Domingo, 30 de Dezembro de 2007

Dieta, resposta a Ana

Agora deixo-te aqui alguns conselhos sobre a comida, espero ajudar-te,  Ana:

  • Várias refeições ao dia
vai comendo cada vez menos, ou seja, toma um belo pequeno almoço e janta pouco. A meio da manhã (lanche) come iogurte  magros, fruta, ou queijo fresco.
  • Pratinhos
come em pratos pequenos de sobremesa, vais ver que comes muito menos.
  • Come devagar...
segundo cientistas, o nosso cérebro demora 25 minutos a convencer o nosso estômago de que está cheio, ou seja, se comeres depressa, vais comer maior quantidade.
  • Não saltes refeições!
se vais para a cama sem jantar, quando acordares comerás um elefante, pois vais estar cheia de fome.
  • Mudança ideal!!
troca :
  1. doces por tostas intregrais, bocadinhos de queijo, fiambre de peru,
  2. manteiga por azeite
  3. refrescos por refrescos light
  4. leite por leite meio-gordo
  5. batatas fritas por saladas
  6. sanduiches mistas por vegetais
  7. fritos por assados ou cozidos
  • Beber água
bebe 1 ou 2 litros por dia, tens é que beber muita água!!
  • Não te prives de nenhum alimento!
se te privares de algum alimento estarás o dia todo a pensar nele mais tarde ou mais cedo cairás em tentação.
  • Exercício
não é preciso inscreveres-te num ginásio, basta subir umas escadas em vez de andar de elevador, anda muito, vai passear e ver montras com as amigas.



Bem Ana, antes de mais: NUNCA TE METAS EM DIETAS LOUCAS para emagreceres! ok?
A nível dos rapazes não gostarem de ti por seres gordinha, bem, isso pode ter ou não ter nada a ver com o teu físico. Pelo que vejo eu acho que és tímida, se calhar é por te sentires que és gordinha e ficas num "mundinho só teu" à parte. Bem querida, um conselho que te posso dar, é leres o post que fiz anteriormente para a Nokas, e repito: tu estás na tua juventude, tens apenas 12 anos! Ainda tens a vida pela frente, e digo novamente: NUNCA TE METAS EM DIETAS LOUCAS!!
sinto-me: cansada
by: AsTuasDúvidas às 21:08
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1 comentário:
De Ana a 31 de Dezembro de 2007 às 16:14
esta de ++ eu adorei ajudaste neste post mt obg eu ja guardei o teu blog nos meus favorios =)


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