Domingo, 30 de Dezembro de 2007

Mitos sobre comida, resposta a Ana

Bem, acho que também este post poderá ajudar as leitores (tal como a Ana) que querem fazer dietas, e para que não se deixem levar pelo que dizem as 'más línguas'.
  • A água engorda.
FALSO! Nem engorda nem emagrece, ajuda a eliminar os líquidos, porque aumenta as idas ao wc.
  • O pão integral emagrece.
FALSO! O que acontece é que tem mais minerais e fibras e, por isso, facilita a digestão.
  • O pequeno-almoço é fundamental!
VERDADEIRO! Começar o dia com super energia é importante, porque as calorias queimam-se super rápido de manhã.
  • Com os alimentos 'light' perde-se quilos.
FALSO! Perder peso depende das calorias. Por exemplo: se comermos ao pequeno-almoço manteiga light e depois nos enfartarmos de donuts, está tudo estragado.
  • As dietas rápidas são as melhores!
FALSO! A melhor, é uma dieta equilibrada, pois não corres o risco de ficares novamente com o mesmo peso.
  • A massa engorda.
FALSO! A única coisa que engorda é os condimentos que metemos nela!
  • Peixe melhor do que carne.
VERDADEIRO! O peixe tem menos gordura que a carne , desde que não o acompanhes de um prato de batatas!
  • Comer de pé emagrece.
FALSO! O importante é mastigar bem os alimentos, a posição em que comes é indiferente.
  • Azeite , nem prová-lo!
FALSO! O azeite é óptimo para o nosso corpo, pois enche-nos de energia!
  • Só se perdem quilos fazendo dieta.
FALSO!  Então e o desporto? Andar meia hora emagrece mais de 100calorias!
  • A água com gás corta o apetite.
VERDADEIRO! Beber um bom copo de água com gás, elimina a sensação de fome.

Espero ter ajudado, um Beijo*
sinto-me: cansada
by: AsTuasDúvidas às 21:41
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