Domingo, 30 de Dezembro de 2007

Mitos sobre comida, resposta a Ana

Bem, acho que também este post poderá ajudar as leitores (tal como a Ana) que querem fazer dietas, e para que não se deixem levar pelo que dizem as 'más línguas'.
  • A água engorda.
FALSO! Nem engorda nem emagrece, ajuda a eliminar os líquidos, porque aumenta as idas ao wc.
  • O pão integral emagrece.
FALSO! O que acontece é que tem mais minerais e fibras e, por isso, facilita a digestão.
  • O pequeno-almoço é fundamental!
VERDADEIRO! Começar o dia com super energia é importante, porque as calorias queimam-se super rápido de manhã.
  • Com os alimentos 'light' perde-se quilos.
FALSO! Perder peso depende das calorias. Por exemplo: se comermos ao pequeno-almoço manteiga light e depois nos enfartarmos de donuts, está tudo estragado.
  • As dietas rápidas são as melhores!
FALSO! A melhor, é uma dieta equilibrada, pois não corres o risco de ficares novamente com o mesmo peso.
  • A massa engorda.
FALSO! A única coisa que engorda é os condimentos que metemos nela!
  • Peixe melhor do que carne.
VERDADEIRO! O peixe tem menos gordura que a carne , desde que não o acompanhes de um prato de batatas!
  • Comer de pé emagrece.
FALSO! O importante é mastigar bem os alimentos, a posição em que comes é indiferente.
  • Azeite , nem prová-lo!
FALSO! O azeite é óptimo para o nosso corpo, pois enche-nos de energia!
  • Só se perdem quilos fazendo dieta.
FALSO!  Então e o desporto? Andar meia hora emagrece mais de 100calorias!
  • A água com gás corta o apetite.
VERDADEIRO! Beber um bom copo de água com gás, elimina a sensação de fome.

Espero ter ajudado, um Beijo*
sinto-me: cansada
by: AsTuasDúvidas às 21:41
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Alcunhas, resposta a Inês

Bem Inês, uma alcunha tem a ver com a maneira das pessoas, pelo nome e /ou pelo físico. Gostaria que me desses algumas informações a esse respeito, e acho que poderei ajudar. :)*
sinto-me: cansada
by: AsTuasDúvidas às 21:16
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Dieta, resposta a Ana

Agora deixo-te aqui alguns conselhos sobre a comida, espero ajudar-te,  Ana:

  • Várias refeições ao dia
vai comendo cada vez menos, ou seja, toma um belo pequeno almoço e janta pouco. A meio da manhã (lanche) come iogurte  magros, fruta, ou queijo fresco.
  • Pratinhos
come em pratos pequenos de sobremesa, vais ver que comes muito menos.
  • Come devagar...
segundo cientistas, o nosso cérebro demora 25 minutos a convencer o nosso estômago de que está cheio, ou seja, se comeres depressa, vais comer maior quantidade.
  • Não saltes refeições!
se vais para a cama sem jantar, quando acordares comerás um elefante, pois vais estar cheia de fome.
  • Mudança ideal!!
troca :
  1. doces por tostas intregrais, bocadinhos de queijo, fiambre de peru,
  2. manteiga por azeite
  3. refrescos por refrescos light
  4. leite por leite meio-gordo
  5. batatas fritas por saladas
  6. sanduiches mistas por vegetais
  7. fritos por assados ou cozidos
  • Beber água
bebe 1 ou 2 litros por dia, tens é que beber muita água!!
  • Não te prives de nenhum alimento!
se te privares de algum alimento estarás o dia todo a pensar nele mais tarde ou mais cedo cairás em tentação.
  • Exercício
não é preciso inscreveres-te num ginásio, basta subir umas escadas em vez de andar de elevador, anda muito, vai passear e ver montras com as amigas.



Bem Ana, antes de mais: NUNCA TE METAS EM DIETAS LOUCAS para emagreceres! ok?
A nível dos rapazes não gostarem de ti por seres gordinha, bem, isso pode ter ou não ter nada a ver com o teu físico. Pelo que vejo eu acho que és tímida, se calhar é por te sentires que és gordinha e ficas num "mundinho só teu" à parte. Bem querida, um conselho que te posso dar, é leres o post que fiz anteriormente para a Nokas, e repito: tu estás na tua juventude, tens apenas 12 anos! Ainda tens a vida pela frente, e digo novamente: NUNCA TE METAS EM DIETAS LOUCAS!!
sinto-me: cansada
by: AsTuasDúvidas às 21:08
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Resposta a Nokas

  Nokas:
Bem, ajudava-me bastante se me dissesse a tua idade, mas vou tentar ajudar.
Pelo que li e percebi, essa e uma fase que todas as raparigas e rapazes já passaram.
É assim, um rapaz só gostará de ti, se tu seres tu própria, e além de tudo: se te amares!
Um conselho eu dou-te: visto que quem tu gostas nunca gosta de ti, deverás fazer uma pausa em relação a rapazes, ou seja, deixa de 'procurá-los' e segue estes conselhos:
  • Levanta a tua auto-estima!
e como? pelo que se vem a descobrir, se fores ao cabeleireiro e fizeres algo de diferente no teu cabelo, sentirás-te confiante! Pode parecer piroso este conselho, mas é verdade e resulta! Qual a rapariga que não gosta de se sentir bem consigo própria?
  • Mima-te!
e como? indo às compras! Faz uma remodulação no teu armário para o ano 2008! Muda o teu visual! Compra maquilhagem nova, sapatos! Compra tudo o que te faça sentir bem! Pensa que 2008 será melhor! Faz uma 'tarde de raparigas', em que tu e as tuas amigas passam uma tarde toda na casa de uma e falam e fazem tudo o que a rapariga tem direito: desde experimentar maquilhagem, pintar as unhas, ver revistas.. e de certeza que ela irão falar dos seus relacionamentos, e não te sintas constrangida por ouvi-las, mas sim, ouve bem o que elas dizem porque indirectamente podem te dar conselhos!
  • Sê sociável!
como? vai a festas! Arranja-te bem nessas festas! Sai mais!
  • Deixa de ser tímida
como? sendo completamente o oposto ,atrevida! (pelo menos tenta de ser menos tímida). Mostra que não tens medo de nada, diz piadas, mas nunca deixes de ser tu própria!
  • DIVERTE-TE
há imensas maneiras de te divertires! Depende do que gostas, mas acho que os conselhos em cima te irão ajudar, pois irás-te divertir! :D

Espero que te tenha ajudado :s  e lembra-te da 'pausa' de rapazes. Diverte-te mais que nunca! Com certeza que estás na tua juventude e tens a vida pela frente! Eu própria já passei por o que estás a passar, e recuperei graças aos conselhos que te dei :)

Beijo e boa sorte *

Agradecia que me dissesses se foi um bom conselho*

P.S.- também poderão dar-me ideias para posts
.


sinto-me: Bem
by: AsTuasDúvidas às 15:07
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